Của My · Life

Thanh xuân có gì?

Dạo này thấy mọi người nói nhiều về cái thanh xuân mơ hồ, ngoảnh mặt nhìn lại hình như tuổi thanh xuân của mình cũng giống vậy, chả có gì đáng nhớ. Thanh xuân vẫn nợ tôi một Giang Thần, Trình Tranh, Tiêu Nại, Dư Hoài,… và một tình yêu nhiều đường, ít đá, không drama. Nhưng mà nếu lấy kính lúp soi vào thì quá trình trưởng thành của mình cũng có nhiều cái để nói đấy.
Mình tưởng như là một đứa ngoan ngoãn, hiền lành nhưng thực tế lại là đứa nghịch ngầm như bao đứa học sinh khác.
Ví dụ như năm x tuổi (x tiểu học) từng trốn tập thể dục xong bị viết kiểm điểm, suýt bị bêu tên và bêu mặt trước cờ.

Continue reading “Thanh xuân có gì?”
Advertisements
Của My

Làm sao để dậy sớm hơn?

Bài này xin dành tặng cho những bạn muốn dậy sớm mà vì nhiều lý do nên không thể dậy sớm được (đặc biệt là mình).

1/ Dậy sớm hơn <=> Ngủ sớm hơn: Hồi trước giờ đi ngủ của mình dao động trong khoảng 11r – 12h, dậy lúc 6h – 7h nhưng thường bị mệt, uể oải, làm việc không tập trung.

Sau khi sử dụng app Sleep Cycle, mình phát hiện ra giờ mình tự tỉnh, không cần đồng hồ báo thức là khoảng 5h30 – 6h. vậy thì truy ngược lại, giờ mình cần đi ngủ để đảm bảo ngủ đủ giấc là khoảng 10h – 11h. Mình hiện vẫn chưa làm được điều này, nhưng vẫn cố gắng ngủ lúc 11h để tăng thời lượng giấc ngủ, ngoài ra còn thêm ngủ trưa khoảng 30 – 45p. Hôm nào mệt quá thì có thêm một giấc sau khi đi làm về.

Để luyện ngủ trong thời gian ngắn thì mọi người hãy thả lỏng và tập thở: 4s hơi vào, giữ hơi 7s và thở ra từ từ 8s.

Continue reading “Làm sao để dậy sớm hơn?”
Những bộ óc lớn trả lời câu hỏi khó của trẻ con ra sao?

[Câu hỏi khó] Tại sao Mặt Trăng phát sáng?

Tại sao Mặt Trăng phát sáng?

Tiến sỹ Heather Couper – Nhà vật lý thiên văn học

Mặt Trăng là bạn đồng hành của chúng ta trong không gian. Nó là một thế giới tuyệt vời có kích thước bằng ¼ Trái Đất. Nó cũng rất gần chúng ta, chỉ cách 384.400 km. Nhưng nhớ là chúng ta đang nói đến khoảng cách thiên văn học nhé! Ta chỉ mất ba ngày ngồi tàu thăm dò vũ trụ để đến đó.

Continue reading “[Câu hỏi khó] Tại sao Mặt Trăng phát sáng?”
Của My

[Câu hỏi khó] Tại sao sư tử gầm?

Tại sao sư tử gầm?

Kate Humble – Người dẫn chương trình Thế giới hoang dã

Ngày mai bạn có tiết thể thao ở trường và bạn không thể tìm thấy đôi giày thể thao của mình. Bạn đã tìm khắp nơi: trong tủ đồ, dưới giường, trên bệ cửa sổ vì nó bốc mùi hôi khắp phòng ngủ của bạn. Không. Bạn kéo mọi thứ ra khỏi tủ đồ, lộn trái cặp sách, lật úp cái ổ chó phòng trường hợp con chó đã trộm nó đi. Đôi giày đã hoàn toàn biến mất. Bạn sẽ làm gì? Bạn gọi mẹ: “Mẹ ơi!”

Nhưng mẹ không nghe tiếng bạn. Bạn ráng gọi lần nữa, to hơn một chút: “Mẹ ơiiiiiii”

Nhưng mẹ đang trong bếp rửa bát và hát theo tiếng radio. Vậy là bạn hít một hơi sâu, khí tụ lồng ngực và hét với cường độ cao nhất: “Mẹ ơiiiiiiiiiiii!” và bạn nghe tiếng mẹ chạy, có phần hoảng loạn vì mẹ nghĩ bạn bị ngã cầu thang và gãy cả hai chân. Nhưng rõ ràng là bạn chẳng sao. Nhưng bạn đã thu hút sự chú ý của mẹ thành công. Bạn đang giao tiếp với mẹ.

Continue reading “[Câu hỏi khó] Tại sao sư tử gầm?”
Life

[Trans] Nhặt từng niềm vui nhỏ, gom thành hạnh phúc lớn

Sao ta cứ mãi đi tìm những niềm vui phù phiếm cao xa trong khi nó đang ở gần ngay trước mặt~

Trong đầu chúng ta có vô vàn ý nghĩ về những thứ có thể khiến ta hạnh phúc. Chúng ta nghĩ rằng để mang lại sự thỏa mãn, những niềm vui đó cần đáp ứng được các nhu cầu:

Hiếm có: chúng ta được kế thừa nỗi băn khoăn lãng mạn về những điều bình dị (thường được coi là tầm thường, nông cạn và không truyền tạo hứng) và trong lòng ta cũng nhận định tương ứng rằng những thứ độc đáo, khó tìm, lạ lùng hay hiếm gặp sẽ làm ta thích thú hơn.

Continue reading “[Trans] Nhặt từng niềm vui nhỏ, gom thành hạnh phúc lớn”
Life

[Trans] Xử lý cảm xúc: Thuốc giải cho những khoảnh khắc buồn muốn chết

Tuyên bố ”không phải mọi cảm xúc chúng ta có đều được thừa nhận đầy đủ, được hiểu thấu và thậm chí là được thực sự cảm nhận” chỉ là một lời thoái thác của não.

Trong ta có những cảm xúc tồn tại ở dạng “không được xử lí”. Những cảm xúc lo lắng có thể bị chối bỏ, không được giải mã và bị xếp vào nhóm những mối lo âu bất định. Dưới sự thống trị của chúng, ta cảm thấy mình cần phải tự ép buộc mình trở nên bận rộn, ta sợ những khoảng thời gian một mình hoặc chăm chăm thực hiện các hoạt động đảm bảo rằng ta không gặp phải những nỗi sợ của mình (có thể là xem sex trên mạng, theo dõi tin tức hoặc thể dục thể thao bắt buộc).

Continue reading “[Trans] Xử lý cảm xúc: Thuốc giải cho những khoảnh khắc buồn muốn chết”
Life

[Trans] Đôi khi lối thoát duy nhất là tiến về phía trước

Nếu tôi học được một điều từ việc chạy đường trường, thì đó sẽ là có những lúc bạn phải dốc hết sức lực.

Khi bạn mệt mỏi…

Khi bạn đau kinh khủng…

Khi bạn tụt lại phía sau…

Bạn chỉ cần phải vượt qua thôi. Khi làm vậy, bạn sẽ học được rằng thường thì – không phải lúc nào cũng vậy nhưng thường là những trải nghiệm tuyệt vời nhất sẽ đến ngay sau quyết định đó.

Continue reading “[Trans] Đôi khi lối thoát duy nhất là tiến về phía trước”